Blogg

Blogg

Lugn dag

TräningPosted by Johan Sarwe Sat, April 07, 2012 19:22:54
Vi lämnar en riktigt bra träningsvecka bakom oss och inleder en liknande. Som vanligt har tiden gått riktigt fort, kan det bero på att vi har så roligt? Trots en träningsdos som är ett steg högre än vad jag har hemma känns kroppen oförskämt fräsch. Det känns som en lugn vecka har passerat. Jag vill leva så här hela tiden, det är underbart!

Idag har det varit en lugn dag med endast ett pass, distanslöpning. Det var inga pigga ben som tog sig runt en runda på ungefär en timme. Jag har under veckan inte bara ökat den totala träningsmängden, även antalet löppass. Något som gjorde sig påminnt idag, därav den väldigt lugna farten. I morgon blir det bara cykel och styrka, alltså ingen löpning. Jag hoppas på ett par pigga ben när det är dags för löpning på måndag morgon, de får ju en dag att återhämta sig på...
Vissa av oss passade på att känna på havet idag...
/JS

Läger, inlägg 2

TräningPosted by Johan Sarwe Fri, April 06, 2012 12:44:42
Ett inlägg om dagen har det verkligen inte blivit, men man har inte allt för mycket att skriva om på träningsläger. Dagarna är väldigt lika varandra, och består till regel av träning, mat och vila... så oglamouröst är det att vara på träningsläger. Fast jag klagar inte, träningen går hur bra som helst. Utan skola och andra vardagssysslor finns det mycket mer krut att ta till under passen.

Igår sprang vi ett riktigt hårt pass, och visst kändes det under dagens morgonjogg att benen hade fått slita men centralt kände jag mig förvånansvärt pigg. Vi sprang intervaller över tävlingsfart vilket inte är något vi gjort på länge, men trots det fanns det fart att hämta i benen. Tilläggas bör att det krävdes en hel del vilja och slit, men det var riktigt kul (i alla fall nu efteråt) att springa fort.

Att skriva ett par rader om vädret är väl standard, så jag gör det! Sammanfattningsvis, väldigt osäkert. Ena stunden strålande sol, nästa stund har himlen öppnat sig och regnet bara vräker ner. Jag hoppas på uppehåll under dagens cykelpass, det är kallt att cykla i regn och jag gillar inte att frysa!

Tyvärr får ni klara er utan bilder. Något går inte min väg.. och det är bilduppladdarens eller hotellets internets fel vet jag inte.

/JS

Läger, dag 1

TräningPosted by Johan Sarwe Sun, April 01, 2012 19:56:21
Nu är vi på plats i Spanien, eller rättare sagt Benicasim. Vi kom fram igår eftermiddag och efter en lång resa var det skönt med ett väldigt lätt löppass längs strandpromenaden. Under passet blev vi jagade av ett gäng barn som glatt hejade på, det var verkligen en kul upplevelse.

Idag drog vi igång med träningen på riktigt. Ett pass av varje gren. Först en morgonjogg som delvis gick i sanden på stranden, det var riktigt tungt för benen. Sen var det dags för en välförtjänt frukost på hotellet. Nästan direkt efter maten hade landat i magen begav vi oss till en minimal bassäng för att simma. Den var visserligen 25 meter, men hade bara två banor. När man ska simma så många på så lite yta blir det nästintill kaos. Vi överlevde i alla fall 3600 meter. Efter simningen byggde alla ihop sina cyklar för att kunna cykla efter lunchen. De flesta fick ihop sina cyklar utan några större problem och vi kunde äta och sen ladda för cykelpremiären. Cykelpasset blev ungefär 45 km varav 8 kilometer uppför. Tempot var lugnt, så det var ett pass man verkligen kunde njuta av.

Nu är det dags att för tredje gången idag bege sig till matsalen, den här gången för... middag, så klart. Jag är nöjd med dagen och tror det kommer bli ännu bättre i morgon när vi skruvar upp farten ett steg.

/JS

Sollentuna

TräningPosted by Johan Sarwe Sun, March 25, 2012 22:10:06
Helgen spenderades som jag tidigare nämnt i Sollentuna där det avverkades många timmar och kilometer löpning. På tre dagar fick jag ihop fyra löppass med en total distans som var längre än vad jag springer under en normal vecka, ungefär 45 km. Kilometrarna tog ut sin rätt också, mina ben är rejält trötta så det väntar en något lättare vecka innan det bär av till Spanien på nästa läger. Det kommer bli grymt! Att springa med delar av medel- och långdistanslandslaget har varit en riktig motivationshöjare. Vi var inte allt för långt bakom under intervallerna och vi var betydligt närmare mot slutet när vi kunde ta in på ren utmattning.

Nu börjar det närma sig läggdags, även om jag inte är särskilt trött. Jag gillar inte riktigt det här med sommar- och vintertid. Att bara plocka bort en timme sådär förstör min dygnsrytm något. Fast man får ju tillbaka den timmen i höst och då är man ganska nöjd över att få sova en timme extra. Jag antar att det finns någon jättesmart anledning till det här med olika tider, så det är säkrast att behålla det så även om någon tar min tid...

/JS

Helgläger

TräningPosted by Johan Sarwe Thu, March 22, 2012 22:36:18
Efter två senaste dagarnas slakt under träningspassen var det idag dags en lugnare dag. En halvtimmes rull på cykeln och ett lite hårdare simpass stod på dagens schema. Benen var verkligen inte som dom skulle på cykeln, inget tryck och det gjorde helt enkelt bara ont. Känslan på simningen var bättre, men lång ifrån bra. I alla fall känslomässigt, farten var faktiskt helt okej. Helt klart bättre än under måndagens simtest. Det känns skönt att vara på uppgång fartmässigt utan bra känsla... tänk hur bra det kommer bli när allt klaffar!

I morgon åker jag och två andra elever från Triathlongymnasiet till Sollentuna för att delta på ett läger med juniorlandslaget i lång- och medeldistanslöpning. Jag tror inte vi kommer ha en chans att hänga med de andra, men vi åker dit för att ta lärdom och inspireras till snabb löpning. Det kommer helt klart bli en rolig helg!

/JS

En fin dag i Multihallen

TräningPosted by Johan Sarwe Tue, March 20, 2012 13:58:05
På väg hem från skolan såg jag ytterligare ett vårtecken, cykelbanorna var sopade från allt grus. Detta är så klart en fördel nu när vi börjat köra en del racer ute. De små vassa stenarna är långtifrån optimala för däcken på en racercykel. Även fast våren är här så kommer eftermiddagen tillbringas inomhus i Multihallen. Först och främst är det löptest a la 3000m med efterföljande bålstyrka. Efter ombyte och mellanmål är det dags för valsträning inför studentbalen, måttligt skoj men det behövs!

Som jag tidigare skrev skulle tester genomföras igår och idag. Gårdagen bjöd på 400 meter simning som avverkades med ett godkänt resultat, men inte mer än så. Tiden blev 4.47, hela 6 sekunder över personligt rekord. Kroppen kändes slö på något sätt, jag kanske har blivit "förslappad" av den lugna veckan... vem vet. Jag hoppas på bättre resultat idag i alla fall.

/J

En lugn vecka har passerat

TräningPosted by Johan Sarwe Sat, March 17, 2012 23:01:29
Nu ska jag snart gå och lägga mig, och imorgon är det vilodag. Veckan som snart har passerat har varit en lite lugnare vecka som har bestått av elva timmars träning. I jämförelse med förra veckans nästan 19 timmar så har det varit lite kontrast, dock har jag lagt in en vilodag extra i torsdags. Bara för att vi har lättat upp på träningsmängden har jag inte känns att jag haft en lätt och utvilad kropp. Läser man i träningsdagboken kan man se många kommentarer och seg kropp och dålig känsla. Detta är troligtvis hur min kropp reagerar när den får mindre träning. Även om det inte märkts under den gångna veckan kommer jag nog märka en markant skillnad veckan som kommer, och det kan behövas. På måndag är det 400 meter simning på tid och tisdagen bjuder på 3000 meter löpning. Det kan bli riktigt bra tider med en utvilad kropp!

/JS

Distansdag

TräningPosted by Johan Sarwe Sun, March 11, 2012 22:12:16
Dagens två pass har gått i samma tecken, nämligen... jag tror ni vet... distans! Löpning på morgonen och cykel vid lunchtid. Jag har haft nästan fullt upp hela dagen med träning, och de lediga stunder jag haft har ägnats åt fysikboken. Jag kan säga att det finns minst 100 saker jag hellre gjort än att plugga en söndag som denna. Att vara nästintill tom på energi efter träningen gör att man får någon light-version av ADHD och det gör inte det lättare att ta till sig relativitetsteorin direkt. Jag har i alla fall lärt mig att jag aldrig kommer kunna tillämpa det på dom hastigheterna jag cyklar i, som för övrigt var 27,3 km/h i snitt under dagens pass. Inte snabbt, men i alla fall en förbättring från förra veckans 26,4!

/JS

« PreviousNext »