Blogg

Blogg

Ett bra löppass

TräningPosted by Johan Sarwe Sat, April 21, 2012 17:52:10
Första veckan på hemmaplan efter lägret har snart passerat. Vad som återstår är en distanspass på cykeln, som för övrigt kan bli mycket trevligt bara vädrets makter är på vår sida. Veckan har varit av det lugnare slaget för att våra kroppar inte bara ska brytas ner, utan även byggas upp. Träningen gick inledningsvis väldigt segt. Kroppen svarade verkligen inte och känslan var som bortblåst. Men för varje pass som gick blev det bättre. Igår kom en veckopeak. "Valfri hård löpserie" stod på träningsplaneringen. Jag bestämde mig för att köra 5x1000m i tävlingsfart. Första kilometern gick i ett tempo som jag aldrig trodde jag skulle kunna håll, klockan stannade på 3.11. Andra gick lika snabbt och jag började ana att det skulle kunna hålla hela vägen. Tredje, jag började känna trötthets tecken och tiden gick upp till 3.14. För att kunna hålla samma fina fart genom hela serien valde jag att korta de sista två intervallerna till 800m och kunde därigenom hålla farten hela vägen. I efterhand har jag funderat och kom fram till att det nog hade gått med 1000ingar också. Jag måste nog tänka mer på "Aldrig vika ner sig!"

/JS